a ile dziennie proponujecie takiej mąki zjadać - dodam może że mam 185cm wzrostu i waże 80kg - waga dość spora - ale mam grube kości i tak jakoś wyszło - ale nie widać tłuszczu - żeby nie było niedomówień. Jak możecie to może też podacie ile tej oliwy bym mógł pić - przy wyższych "parametrach " .... ..::..::..</Iras> ..::..::.. [...]
[...] i starz treningowy tez rozsadny. Czas najwyzszy przejsc na ciemna strone. A krytyka to rzecz zrozumiala bo na suplementach i na dobrej diecie udalo mi sie zbudowac tyle na ile genetyka pozwala. Teraz mozna powoli zaglebiac sie w Wasza "suplementacje" :P Sadze ze z czasem beda dobre efekty. Trzymajcie kciuki za rok sie pokaze ;P [...]
Asus mysle ze konkretna dawka boldka (500 mg) powinna go ruszyc, co do susty to juz bym nie zwiekszal. Ile gosc ma lat,ile wazy i ile ma wzrostu ? Andrew3 tez myslalem aby przerwal cykl zrobil mostek i zaczal nowy ale jednak szkoda tego cyklu.
[...] i dostarczanie tego. A ilości spokojnie można ustalić ot na oko. Dla śmiertelników- to wystarczy. Białko, węgle, tłuszcze, mikro i markoele.- zobaczysz co ludzie jedzą i ile i sam po pewnym czasie zaczniesz tak robić. Bez diety, podstaw nie pomogą ci suplementy. Zostaw je na razie. Odstaw. Przemyśl żarcie, potrenuj choć jeszcze z 6mcy, z [...]
Wiem ze trening na masę to to podstawa,chodzi mi o to co zrobic aby zmusic klatke do wzrostu, bo jest bardzo oporna. I nie chodzi mi zeby wyciskac niewiadomo ile, ale zeby chociaz ta stowka machac bo wiadomo ze, na stalym ciezaze to sie wielkiej masy nie zrobi, (i nie chodzi mi tu o rozpietki i inne cwuczenia izolowane)ale ogolny rozwoj masy [...]
miesa masz sporo w diecie, ale cos kcal malo mi sie widzi nie wiem ile wazysz i ile masz wzrostu, ale 100g ryzu to malutko.dorzuc jeszcze ze 3 torby . ziemniaki tez jakies kaloryczne nie sa.
[...] na 2500 kcal zaczynam mieć tendencję do tycia i znowu dostaję ukryty przekaz, że jem za mało. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-10-11 02:51:26 Nie patrz na to, ile inni mogą jeść, mają inne predyspozycje, to tak jak użalanie się, że nie urosło się do danego wzrostu - kompletnie nieproduktywne. Operuj na tym, co zostało dane. Czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy to prawda ze jak sie podnosi,cwiczy z duzymi ciezarami to hormon wzrostu zanika? jest wrecz odwrotnie, poziom hormino wzrostu wzrasta. a urosniesz tyle ile masz zapisane w genach, i trening silowy nie ma na to wplywu
no wlasnie! nie bardzo rozumiem.. ile masz wzrostu??? czy wizyta u lekarza ma cos wspolnego z kompleksami??? ja mam 19 lat i 172 wzrostu i da sie żyć i trenować
[...] w Poście: http://www.sfd.pl/Wzrost_po_19_roku_%C5%BCycia_Informacje_do_Statystyk_-t470141.html - Każdy z nas jest inny, każdy ma inne Geny i nie ma odpowiedzi na to ile urośniemy, powołując się na niski czy wysoki wzrost rodziców. Możemy go odziedziczyć po Ojcu, Dziadku, Matce, Babce, Pradziadku, Prababce, których możemy nawet nie znać i [...]
Co do wzrostu to ile masz? Trening jaki leci? Ja teraz znalazlem w KIF-ie jakims z 2007czy 08 roku trening fajny, 3 serie ciezkie po 5 powt (zeby masy duzo nie lecialo) i 3 lzejsze po 12-15.